Jeśli masz trudności z poruszaniem się w wyniku operacji kolana, urazu lub innego schorzenia, być może rozważałeś używanie laski. Używana bezpiecznie i prawidłowo laska jest idealnym towarzyszem zapewniającym stabilność i równowagę osobom, które potrzebują dodatkowej kontroli i elastyczności podczas chodzenia. Mogą one w dużym stopniu zmniejszyć ból i zapewnić wsparcie i równowagę tym, którzy ich potrzebują. Jednak, chociaż niewątpliwie mają wiele zalet, nowi użytkownicy często zastanawiają się: Jak prawidłowo używać laski?

Krótko mówiąc, aby prawidłowo używać laski, należy najpierw trzymać ją po stronie „zdrowej” nogi (przeciwnej do tej, która potrzebuje wsparcia). Następnie, podczas chodzenia po równym terenie, należy przesuwać laskę do przodu w zgodzie ze „złą” nogą, obciążając ją w razie potrzeby.

  Prawidłowo używana, odpowiednia laska może znacznie poprawić Twoją stabilność i zmniejszyć prawdopodobieństwo upadku. Robi to poprzez poszerzenie podstawy podparcia i złagodzenie nacisku na dolną część ciała.

Oczywiście, powyższa odpowiedź jest tylko krótka, dlatego poniżej przedstawiamy szczegółowy przewodnik, jak prawidłowo używać laski, aby zachować równowagę podczas chodzenia:

  Wybierz odpowiednią laskę dla swoich potrzeb

Każda laska, której używasz, powinna odpowiadać Twoim potrzebom i być do Ciebie prawidłowo dopasowana. Dlatego zanim zaczniesz szukać laski, musisz ustalić, jak dużo pomocy będziesz od niej potrzebować, a nawet czy w ogóle jej potrzebujesz. Jeśli potrzebujesz laski specjalnie do stabilizacji, możesz wybrać laskę czworokątną, podczas gdy do ogólnego wsparcia lepszą opcją może być laska jednopunktowa. Zasadniczo wybór laski, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom, zależy od dwóch czynników:

  Rodzaj trzciny

Na rynku dostępnych jest wiele różnych typów i stylów lasek, które pomogą Ci rozwiązać problemy z mobilnością funkcjonalną. Należą do nich laski czworoboczne, laski przedramienne i laski regulowane. Cechy, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze odpowiedniego rodzaju laski

  Długość trzciny

Aby zapewnić bezpieczeństwo i mobilność, potrzebujesz laski, która pozwoli ci chodzić swobodnie, bez konieczności pochylania się lub zginania ciała. W efekcie – długość laski musi być odpowiednia do twojego wzrostu. Podczas gdy idealny wzrost będzie różny u różnych osób, typowa sugerowana długość laski wynosi około połowę wzrostu użytkownika.

Oto jak prawidłowo dopasować laskę:

Noś zwykłe buty do chodzenia i stań prosto. Rozluźnij ramiona i zegnij łokieć pod wygodnym kątem około 15-25 stopni. Jeśli zamierzasz używać laski głównie do utrzymania równowagi, rozważ nieco większe zgięcie łokcia dla dodatkowej stabilności. Zmierz odległość od stawu nadgarstka do podłoża. Odległość ta powinna być mniej więcej równa długości laski. Na szczęście większość nowoczesnych lasek jest regulowana i pozwala ustawić preferowaną długość laski, aby spełnić Twoje konkretne potrzeby – ale zawsze sprawdź opisy produktów, zanim to założysz! Zazwyczaj powinieneś trzymać laskę po przeciwnej stronie kontuzji, oprócz „zdrowej” nogi, aby zapewnić wystarczające wsparcie kontuzjowanej nodze. Dzięki temu będziesz mieć odpowiednie wsparcie i równowagę „złej” nogi podczas robienia kroku do przodu.